Happiness is not a destination,
it's a way of life

Stjæl fritiden tilbage – og sæt en stopper for det grænseløse arbejde

Stjæl fritiden tilbage – og sæt en stopper for det grænseløse arbejde

I takt med udviklingen har vi mistet den ”frie tid”. I dag udfordrer det grænseløse arbejde vores behov for at balancere mellem præstation og restitution, og mellem ”doing” og ”being” mode.

Mine allerbedste råd i forhold til at holde balancen og imødekomme kroppens behov for både at præstere og restituere er derfor:

• Stjæl din fritid tilbage
• Skab balance mellem dit arbejdsliv og dit privatliv
• Planlæg din dag og beslut dig for, hvornår du holder fri.
• Sluk din pc og sæt telefonen på lydløs for en stund. På den måde sender du et signal til din krop om, at det er tid til at geare ned og restituere
• Sørg for at have tid til at være i ”being mode” – uden præstation – hver dag
• Udover at finde balancen mellem arbejdsliv og privatliv, er det også gavnligt at holde balancen i løbet af selve arbejdsdagen.
• Sæt planlægning og struktur på dagsordenen, så du sikrer, at du både får løst din kerneopgave og levner plads til mentale pauser.

Det er i alles interesse, at du vinder ”den frie tid” tilbage, for at skabe rum og tid til at restituere, når du har været ”på” fysisk, psykisk og mentalt.

• Du skaber en bedre balance, styrker din robusthed og præsterer bedre, når det gælder.
• Din arbejdsgiver får en medarbejder, der bl.a. har større overskud, er mere effektiv, samarbejder og kommunikerer bedre.
• Din familie og omgangskreds vil opleve, at du har mere overskud og evner at være nærværende og tilstede

Læs den fulde version af min blog om at sætte en stopper for det grænseløse arbejdsliv på Levlykkeligt, udvalgt af Magasinet Psykologi, som ugens blog

Coachingzonens blogs på Levlykkeligt.dk