Vend STRESS til TRIVSELTILMELD DIG HER

Lær hvordan du forebygger, identificerer, håndterer stress
– og genskaber balance og trivsel.

Vend STRESS til TRIVSEL

- Et kursus om stressforebyggelse & work-life-balance

Stress er blevet meget almindeligt. Vi hører jævnligt om familiemedlemmer, medarbejdere eller kollegaer, der er blevet stressede og i nogle tilfælde langtidssygemeldte. Det kan det i værste fald have betydelige negative konsekvenser både for os selv, vores omgivelser og for vores arbejdsplads. Vi kan ikke undgå at møde stress i livet. Men vi kan lære at styrke vores modstandskraft og tilegne os den fornødne viden og brugbare værktøjer, så vi opdager den og formår at afhjælpe den i tide.

Mål og målgruppe:

Kurset er som udgangspunkt for alle, der er interesseret i stress, privat eller professionelt - enten som leder, HR, arbejdsmiljørepræsentant, selvstændig konsulent e.lign., og har et ønske om at:

  • Forstå egen eller andres stress
  • Styrke sin modstandskraft og sit personlige stressberedskab
  • Tilegne sig viden og værktøjer til at kunne forebygge, spotte, håndtere og afhjælpe stress
  • Tilegne sig metoder til at kunne afstresse og genskabe den naturlige balance
  • Skabe work-life-balance
  • Klæde sig på til kunne stå på sidelinjen og støtte en stresset/stresssygemeldt person

Kursusdatoer:

Kurset afholdes henholdsvis i Sundhedscentret, Frederiksgade 7, 3400 Hillerød. Og i kursuscentret, Søvangsvej 1, 2650 Hvidovre

I 2017

Hold 4: Hillerød
Den 13. december 2017, kl. 9.00-16.30

I 2018

Hold 1: Hillerød
Den 8. marts 2018, kl. 9.00-16.30

Hold 2: Hillerød
Den 24. juni 2018, kl. 9.00-16.30

Form & indhold

På kurset veksles mellem teoretiske oplæg, dialog, refleksion og træning i at afprøve nye værktøjer i praksis.

Underviser er Henriette Høeg: Certificeret træner, stresscoach, proces- og udviklingskonsulent. Positiv psykologi vejleder og kostvejleder. Læs mere om Henriette

Undervisningen bygger på den nyeste stressforskning og 10 års professionel erfaring i at undervise stresscoaches under uddannelse, ledere/hr/medarbejdere i private og offentlige virksomheder - og hjælpe og undervise stressede og deres pårørende.

Grundmodul 1, dag 1:

Grundlæggende viden og effektive værktøjer til stressforebyggelse, stresshåndtering og trivselsoptimering


  • Hvad er stress – fysisk, psykisk, kognitivt, hormonelt og adfærdsmæssigt
  • Årsager til stress på forskellige livsområder
  • Symptomer og signaler i faserne fra flow til stresskollaps
  • Hvornår er der behov for professionel hjælp?
  • Stop stressen – og genskab balancen
  • Vejen tilbage til trivsel, trin for trin
  • Stress er læring – hvad kan du lære af det?
  • Metoder til afstressning og optankning af energi
  • Ansvar og proaktivitet
  • Tanken tæller – forstå hvordan tankerne påvirker din tilstand
  • Undgå farezonen
  • Din personlige målsætning for et liv i balance

Grundmodul 1, dag 2:

Individuel coaching – sparring - rådgivning


Efter kurset har du mulighed for at få hjælp, vejledning og støtte til at implementere dét, du har lært, i din hverdag.

Du har også mulighed for at arbejde videre med din proces, få mere indsigt og flere brugbare værktøjer til at få vendt stress til trivsel. Forløbet er fortroligt og skræddersys til dig.

  • Bronzepakke: kursus + 1 session
  • Sølvpakke: kursus + klippekort á 3 timer
  • Guldpakke: kursus + klippekort á 5 timer
  • Platinpakke: kursus + klippekort á 10 timer

Læs mere om dine muligheder her

Alt sammen leveres af en ildsjæl, der brænder for sit fag – og din trivsel og sundhed!

Udbytte

Du får...:

  • Faglighed
  • Inspiration og brugbare eksempler
  • Effektive og anvendelige værktøjer og metoder, der kan implementeres i arbejdslivet og privatlivet
  • Selvindsigt og selverkendelse, som kan bruges til at skabe nye vaner og strategier

Du lærer...:

  • Hvad stress er
  • Hvordan du forebygger stress
  • Hvordan du håndterer stress
  • Hvordan du skaber balance mellem arbejdsliv og privatliv
  • Hvordan du planlægger, prioriterer og skaber struktur i hverdagen
  • Hvordan du holder dig i ”trivselszonen” frem for ”farezonen”

Tilmelding og betaling

Kursuspris:
Kr. 1997,-

Prisen inkluderer:

  • 1 hel dags undervisning
  • Kursusmaterialer
  • Formiddags-snack, let frokost, eftermiddagskaffe og snack

Priser på individuelt forløb:
Bronzepakke: kursus + 1 session, kr. 2995,-
Sølvpakke: kursus + klippekort á 3 timer, kr. 4695,-
Guldpakke: kursus + klippekort á 5 timer, kr. 6250,-
Platinpakke: kursus + klippekort á 10 timer, kr. 9250,-

Tilmeld dig her

Obs! Pakkerne bestilles samtidig med kurset. På tilmeldingsblanketten noterer du navnet på kurset + den pakke du vælger. Du bliver kontaktet, når din tilmelding er modtaget med henblik på at aftale første dato for individuelt forløb.

Virksomheder modtager faktura ved tilmelding, og moms lægges til kursus- og pakkepris.

1:1 sessioner 3 sessioner á 60 minutter rabatpris kr. 3500,- ex. moms
  5 sessioner á 60 minutter rabatpris kr. 4995,- ex. moms

Betaling

Når du har tilmeldt dig kurset, fremsendes faktura med betalingsbetingelser, på e-mail, inden for et par dage. Du modtager også informationsbrev med nyttige oplysninger om kurset.

Har du brug for andet, er du altid velkommen til at kontakte Coachingzonen på:
T: 61 86 86 11