Happiness is not a destination,
it's a way of life

Dit selvværd er bare et billede, du har skabt

Dit selvværd er bare et billede, du har skabt

Hvis du var kunstner, hvad ville du så gøre, hvis du ikke kunne lide dit eget billede?
Du ville sikkert give det en ekstra farveklat og male videre på det, indtil du var tilfreds?
Sådan kan du også gøre med dit selvbillede!

Tror du ikke på dig selv? At du er god nok? Så kan du forandre det. Gøre noget ved det… Male et nyt billede!

Dit selvværd ligger nemlig i det billede, du skaber af dig selv. Det er en konstruktion, der bygger på de tanker, du har om dig selv – og det du siger til dig selv. Dine tanker bliver dine sandheder. Og de påvirker din tilstand og din adfærd i mange retninger.

Tanker er bare tanker. De er ikke i sig selv sande eller forkerte, gode eller dårlige. Men de kan være ”opbyggende” eller ”nedbrydende” for dig – særligt hvis du dvæler for længe ved tanker som: ”Jeg er ikke god nok”, ”Jeg er en fiasko”…

Du kan ikke styre, at du har mange tanker. Ej heller at du har kritiske eller negative tanker om dig selv. Men du kan lære at lade tankerne være, når de popper op. Du behøver ikke at dvæle ved tanker, der giver dig en dårlig tilstand.

Du kan i stedet flytte fokus til dine personlige egenskaber. Du kan proaktivt arbejde på at udvikle og acceptere de egenskaber, du har. Du kan proaktivt arbejde på at bekræfte dig selv, frem for at bedømme dig selv.

Det, du ”lyser på”, vokser…
Hvis du udelukkende giver dig selv kritik eller bruger nedladende ord om dig selv, oplever du sandsynligvis smerte, vrede eller angst? Og din adfærd bliver typisk et spejl af dit indre. Måske:

• Undgår du forskellige situationer, du tror, du ikke kan klare
• Forsøger du at overkontrollere alt for ikke at falde igennem
• Påtager du dig al skyld eller bortforklarer for at andre skal kunne lide dig
• Undlader du at sige din mening højt
• Tager du kritik personligt
• Har du stort fokus på dig selv – og hvad andre tænker om dig
• Sammenligner du dig med andre
• Søger du efter andres anerkendelse som bevis på at være god nok

Kan du genkende det? Så så de første frø! Så du over tid kan folde dig ud som den smukke blomst, du er.

Hos mig får du et rent lærred. Og en ny palette af farver.

Jeg kan give dig input til, hvordan du forvandler det grå-sorte til et farvestrålende maleri, der indeholder lidt af det hele. Så dine personlige egenskaber kommer frem i lyset – og bliver en kontrast til dine mindre gode sider (Nb! Dem har vi alle). Så der bliver et ”både og”…

Så der bliver balance. En helhed. Et helt billede af dig.

Frem for et halvt billede i grå-toner, hvor svaghederne er overeksponeret og dine egenskaber er ikke-eksisterende.

Forstil dig hvilken forskel det vil gøre, når der er balance på vægtskålen, når fundamentet er på plads – og du tror på dig. Når du accepterer hele ”pakken”; hele dig. Så vil du bl.a.:

• Give udtryk for dine følelser og meninger
• Mærke og stå ved dine behov
• Acceptere at du kan tage fejl
• Tro på, at du evner at håndtere selv de svære situationer i livet
• Anerkende dig selv
• Holde fast i dine værdier
• Mærke mere overskud og glæde

Hvordan ser dit billede ud lige nu? Er du tilfreds? Er der balance? Eller har du brug for hjælp til at male et nyt billede af dig selv?