Inspiration og værktøjer

Der er meget at vinde ved en sund work-life-balance. Der var tidligere en meget skarpere grænse mellem arbejdsliv og privatliv. I dag er grænserne mere flydende - og for nogen helt udviskede. Den teknologiske udvikling har sat sine spor. Ikke alene på den måde vi...

Ikke sjældent går stress og søvnproblemer hånd i hånd. Når vi er ”høje” på stresshormoner, går der skuddermudder i den naturlige rytme, og det kan være vanskeligt at falde i søvn eller sove nok uden afbrydelser. Og får vi ikke nok af den gode kvalitetssøvn,...

Mennesker, der har symptomer på stress i en længere periode, har brug for en ”stop knap”.  Vi kan forebygge og stoppe stress, når vi har lært at skabe et andet forhold til vores tanker. Det handler ikke om, at vi skal ændre vores negative tanker til positive...

Lyt til din krop Den guider dig. Hvis ellers du altså er opmærksom på det.  Du behøver ikke en gang de dersens moderne ”måleapparater” til at fortælle dig, at du skal spise, drikke, sove, bevæge dig. Faktisk kan du blot se, mærke og lytte til de signaler, der er. ...

Balance i nervesystemet er vejen til velvære og forebyggelse af stress. Det er vigtigt, at du tanker dig selv op løbende, så der er overskud på den "fysiske og mentale konto". Det er også helt afgørende for din balance, at du restituerer og lader op efter en...

For 12 år siden var jeg sygemeldt med stress i et par måneder. Jeg glædede mig til at komme ”Back in Business” – tilbage til kollegaer, kunder og spændende arbejdsopgaver. Samtidig var jeg lidt spændt. Jeg vidste ikke, hvordan det ville være at vende tilbage, og...

Når vi ikke er opmærksomme på vores drivkraft, vores motivation for at gøre ting, er vi i farezonen for komme væk fra flow og trivsel. Min erfaring som stresskonsulent er, at rigtigt mange mennesker ikke er klar over hvad, der driver dem. Hvad der motivere til at...

OL rørte mig dybt. Som tidligere konkurrencesvømmer fulgte jeg tv transmissionerne fra OL svømmebassinet tæt. Jeg blev rørt over den unge danske medaljetagers succes. Ikke kun det synlige bevis – en guldmedalje. Men faktisk snarere på grund af hendes succes på det...

Trivsel & 6 tips til stressforebyggelse Når vi som mennesker trives og er i balance, har vi følelsen af kontrol. Vi har overblik og evner at prioritere. Vi er som regel åbne over for nye ting og tager gerne imod feed-back, der styrker vores læring og udvikling....

Det moderne liv er et slaraffenland af tilbud og muligheder. Og det kræver sin mand at navigere og prioritere for at holde balancen…. At stoppe op og spørge sig selv: ”Hvad har jeg brug for lige nu, og hvad kan jeg tåle, med balancen i behold”. Særligt vanskeligt...

TRIVSEL – og personlig power I mit virke som stress- og trivselskonsulent gennem 9 år har jeg erfaret, at forudsætningen for at opleve en langtidsholdbar effekt af en læringsproces, fra stress til trivsel, er at kunne se og fastholde et billede af sig selv...

Længerevarende stress kan påvirke fordøjelsen og give øget appetit, blodsukkerudsving, trang til særlige fødevarer og øget fedtlagring på maven. Kosten har betydning, når du ønsker at opretholde en god balance, og spiller en stor rolle, når din krop skal afstresses...

Coachingzonens gode råd om stressforebyggelse og trivsel i hverdagen: 1. Hold fokus på din ”energikonto”. Hvad dræner dig, og hvad tanker dig op. Tank op hver dag – og særligt i perioder, hvor du skal overkomme ekstra udfordringer. 2. Hold balancen ved at aktivere...