”Multitasking” stresser hjernen.
Når opgaverne kæmper om opmærksomheden, øges mængden af hormonerne adrenalin og kortisol. Hjernen brænder en masse energi af SÅ hurtigt, at den bliver udmattet.
Og når det sker, er det ikke så sjældent, at trangen til ”hurtig energi” i form af sukker eller koffein øges. Hjernen kan bare ikke rigtigt bruge sukker og kaffe.
Hjernen har brug for bedre arbejdsbetingelser!
Opmærksomhedsskift
I årevis har fortællingen gået, at kvinder er dygtige til at multitaske. Og jobannoncer bugner med floskler og ord som ”blæksprutte” og ”mange bolde i luften”, der lægger op til, at virksomheder søger efter nogen, der kan ”multitaske” … Det kan vi i virkeligheden bare ikke!
Computere kan. Mennesker kan ikke multitaske.
Det kan godt være, at du tror, at det er dét, du gør. Men dét, du i virkeligheden gør, er at flytte din opmærksomhed, fra én ting til en anden. Din opmærksomhed kan nemlig kun være ét sted ad gangen. Og du kan kun udføre én kognitiv opgave ad gangen. Ergo det er umuligt at multitaske.
Det, der sker i praksis, er altså ikke, at vi multitasker, men at vi pendulerer mellem opgaverne. Fra A til B. Fra B til C. Fra C til A… Og dét har en omkostning!
Det er sindets natur at vandre
Kunsten er, at du ikke lader din hjerne forføre af diverse distraktionskilder. Noget af det, der kan påkalde sig opmærksomhed kan være:
- Din smartphone på skrivebordet
- Telefonopkald
- E-mails
- Notifikationer fra sociale medier
- Kollegaer der henvender sig
- Larm/snak i storrumskontoret
Konsekvenser ved at lade sig distrahere
Fortsætter du derudaf med at flytte og ”flexe” din opmærksomhed hver gang opgaver, e-mails, telefonopkald, notifikationer, andre mennesker eller lyde kalder på dig, så kan det betyde, at du udtrætter din hjerne – og:
- Mister fokus og nærvær
- Får svært ved at koncentrere dig
- Laver fejl
- Spilder din tid (studier viser, at det tager 23 minutter at komme fokuseret tilbage til dét, du var i gang med, efter du har ladet dig afbryde)
- Bliver stresset
Hjælp dig selv til at holde dig “på sporet”
Med din viden om sindets natur, kan det være godt at træffe et bevidst valg om dét, du kan gøre for, at din hjerne har optimale arbejdsbetingelser.
Er du i tvivl om, hvordan du træffer hjernesmarte valg, er du velkommen til at række ud efter hjælp her